എന്തൊക്കെയാണ് ആരോഗ്യകരമായ ദിനചര്യയുടെ അടിസ്ഥാനങ്ങൾ
ആരോഗ്യപരവും ക്ഷേമ പരവുമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കരിയറും മനസ്സിന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി വളരെയധികം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ കരിയറും ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നുണ്ടോ? ആത്മപരിശോധന നടത്തുക.
- ശരീരത്തിലെ സുപ്രധാന ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്, അത് ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളുമായി എങ്ങനെ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുന്ന 5 പ്രധാന ഉപ അല്ലെങ്കിൽ ഹ്രസ്വകാല ലക്ഷ്യങ്ങൾ
- ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.
- ഒരു ദിവസത്തിൽ കഴിക്കുന്ന കാർബിന്റെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുക .
- ആരോഗ്യ അപ്ലിക്കേഷനുകളും അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് മനസിലാക്കുക .
- മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്ന ടെക്നിക്കുകൾ പരിശീലിക്കുക , കൂർക്കം വലി ഒഴിവാക്കുക .
- മിതമായതും ലളിതവുമായ ശ്വസനരീതികൾക്കുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യുക.
- ജീവിതത്തിൽ ശരിയായ ദിനചര്യ വികസിപ്പിക്കുക
- ജോലിയും കുടുംബവുമായുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രാധാന്യം .
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം എന്താണ്, തത്സമയം എങ്ങനെ അളക്കാം.
- നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ അളക്കുന്നതിനും അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നതിനും ആവശ്യമായ ഗാഡ്ജെറ്റുകൾ.
- ഭാരം നിയന്ത്രിക്കൽ, പ്രത്യേക ആരോഗ്യ അവസ്ഥ കൈകാര്യം ചെയ്യൽ.
- കീറ്റോ ഡയറ്റിന്റെയും ഇന്റർമിറ്റെന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗിന്റെ അവലോകനവും പ്രാധാന്യവും.
- ചെറുപ്പവും ഊ ർജ്ജസ്വലവുമായി തുടരുന്നതിതിനും AMPK വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ലളിതമായ വ്യായാമം നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു.
Questions
Hey, wait!Subscribe to us and get latest news
Before you go, Subscribe to us to get latest news.